住范儿 > 装修热点 > 女性备孕吃什么好 发布时间:2018-05-26 17:29:14

女性备孕吃什么好

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备孕中的女性吃什么最好
女性备孕吃什么
1.花生花生含有丰富的维生素E,而维生素又具有促进性性激素分泌的作用,从而使得女性体内分泌更多的雌性激素,进而提高生育能力,且对预防流产也具有一定的作用。此外,花生的红色外衣还能够止血,对于预防产后出血也能起到一定的作用。
2.海藻海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
3.韭菜韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾,因此有“起阳草”之称。
4.莲子莲子具有多种功效,包括补益脾胃,养心安神等。食用莲子,不仅能够增加食欲,还能够帮助睡眠,对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此,女性备孕期间可多食用一些莲子,且建议不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便秘症状则不宜过多食用。
5.红枣红枣是十分有效的滋补品,具有养血降压,养心安神,健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁,女性在备孕期间适当地多加食用,可预防孕期出现缺铁性贫血,有利于胎儿的身体及智力发育。同时,红枣里还含有丰富的芦丁,其具有一定的预防高血压的功效,因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。
6.黑豆备孕的人还可以吃黑豆,众所周知,黑豆可以补充雌激素,只需将若干黑豆用清水浸泡12小时,然后用清水煮至熟透,少放一点盐,从月经结束后的第一天起,每天吃47颗,连吃6天,就会明显感觉到腰酸好了,体温也开始恢复正常。
7.姜吃姜能够驱散体内的寒气,若能够在正餐前,饮用一杯热的生姜水,则可以很好地消掉凉性食物中的寒气,对身体健康十分有益。寒性体质的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜。 
备孕吃什么好 推荐八款女性备孕要多吃的养生食谱

一、鹌鹑汤食材:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。做法:处理好的鹌鹑备用;将三味中药用清水煎制,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可食用。功效:现代医学认为,鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷,可生成溶血磷脂,抑制血小板凝聚的作用,可阻止血栓形成,保护血管壁,阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑作用。
二、黑豆糯米粥食材:黑豆30克、糯米60克。做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,具有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神,明目健脾,益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。
三、杞子二肚汤食材:枸杞子10克、猪肚100克、干鱼肚30克、调味料适量。做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚泡发,与枸杞子一同放在锅中,加上适量清水煮熟。功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
四、双耳牡蛎汤食材:水发木耳、牡蛎、水发银耳、料酒。做法:将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入少许胡椒粉调匀,出锅装碗即成。功效:木耳、银耳均富含钙、铁,是补钙、补铁的佳品,牡蛎营养丰富,锌的含量非常丰富,提高性欲,也是补钙的最好食品之一。三者组台同烹成菜,是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜。
五、木耳海参汤食材:海参、木耳(水发)、银耳、黄瓜。做法:将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐小火炖半个小时。然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。功效:养阴润燥、鲜咸营养。
六、胡萝卜海鲜粥食材:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花。做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。功效:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
七、无花果草鱼汤食材:草鱼、无花果、西洋参、姜。做法:草鱼剖洗干净,用油稍煎去腥味。无花果、西洋参洗干净,与草鱼和姜一起放进锅中,加水开慢火烧, 90分钟后加入调味料即可食用。功效:草鱼遇高温油炸后才能将营养成分多多释放,但是鱼汤再好,那更多蛋白质等的营养成分还是大多都在鱼肉里,所以最好连鱼肉加鱼汤一起吃,这样才会将营养吸收到最大化。
八、南瓜饼食材:南瓜、小麦面粉、面包屑、白糖。做法:南瓜去皮,去心、籽后切成片状,放在笼内蒸熟。然后压干水分,加入白糖、面粉和匀,成圆饼形。粘上面包糠,放入油锅内炸制,待熟呈金黄色即可。功效:南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜饼中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜饼中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。此外,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。南瓜饼中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
女性备孕吃什么营养好
备孕的饮食:
正常的成人每天要补充2200千卡的热量,性生活的消耗还需要额外的400千卡补充,因此,备孕女性要注意身体热量的补充,为备孕继续能量,从而增强卵子的活力,为成功受孕创造必要的条件。
处于备孕阶段的夫妻每天要补充40~60g优质蛋白,可从日常的饮食中补充,以提高身体的免疫力,保证受精卵能够正常发育并顺利着床,实现顺利、健康受孕。
脂肪是人体机能热能的主要来源,脂肪酸也是机体细胞组织不可或缺的组成部分。
育龄女性要增加优质脂肪的摄入,这对于受孕、孕育都十分有益。
钙、铁、锌等微量元素能够制造血液、强健骨骼、提高智力、维持身体代谢平衡,是女性孕前需要补充的重要营养成分;再者,维生素有助于精子与卵子的发育与成长,对于优生优育十分有益。
夫妻双方最好通过食物摄取维生素,慎用维生素制剂。
急于怀孕的女性不能盲目进补,不要闯饮食“红灯”,而应严格要求自己,管好自己的嘴,多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,不吃禁忌食物,从而早日好孕。
辛辣食物、高糖食物,永远是女性的最爱,一旦馋瘾上来,女性往往会不管不顾,殊不知辛辣食物、高糖食物吃太多,对健康无益,更会影响到怀孕。
其中辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,导致便秘出现,怀孕后便秘严重,同时也可影响孕妇对胎儿营养的供给,增加分娩困难。
高糖食物摄入太多,女性可能会成为潜在的糖尿病患者,怀孕后如果胎儿需要,孕妇继续增加或维持以前的饮食结构,就极易患上妊娠期糖尿病。
从而导致早产、流产或死胎等出现,影响宝宝发育成长,甚至可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,经济负担会增加,家庭和睦也会受到影响。
但是备孕期间是需要做到营养均衡合理的,应多吃一些蔬菜、水果和鱼肉,饮食注意清淡,也能帮助你调理心情。
A
你好,如果是刚刚装修好的房子,由于有一些有害物质残留,所以要通风两个月左右,这段时间内不适合居住。孕妇的话,4个月前宝宝正在成形,甲醛等有害物质会直接对胎儿进行影响。4个月后胎儿比较稳定,但同时不应忽视空气污染对细胞凋亡和器官发育的影响。所以还是等半年以后胎儿成型,房间内有害物质释放后再入住最好。另外,可在家中卧房、客厅等地方放置一些竹碳制品,可以加快空气净化,有的人选择放空气清新剂,这是不可取的,它只是用香料的气味把有害气体的气味掩盖,实际危害仍然存在。且市面上的清新产品质量不一,请孕妇慎重选择。如果种植植物的话,白天可放于室内进行光合作用,夜晚则应搬到室外让它释放二氧化碳。因为植物在无光、暗光条件下是无法为孕妇提供氧气的。 希望我的回答对你有所帮助。


A
艾得堡孕妇枕质量我个人觉得还是比较不错的。这家公司的口碑一直很好,他们产品质量也是有保障的,而且工作人员的态度是很好的,售后的服务业是赞一个。价格方面不贵,性价比挺高的 希望可以帮到你,祝你生活愉快,望采纳


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A
楼主,一般壁纸是比较环保的,但是现在市场上出现在多样化,也有很假的壁纸的,楼主在买的时候一定要多加注意,楼主买壁纸的时候可以闻一下壁纸,看壁纸有没有刺鼻的味道,如果有,那肯定是不合格的。


A
有影响的,特别是怀孕的前三个月,这时候正是胚胎发育时期,任何毒物甚至感冒都会影响胎儿的正常发育,建议你定期做检查,尽量避免接触这种环境。 祝宝宝和妈妈健康哦!


A
首先建议你,微波炉有很强的辐射作用,对人身体是有害的,希望你正确的使用其次,微波对食物仅仅是加热,应该没有什么危害,你可以看看微波炉的原理。另外对于加热是否有危害有些相关资料显示也说法不太一致,比如热牛奶,有些人认为是破环营养成分,但是有的人却认为是第二次杀菌不过对于烹饪有下面的一些资料,你可以看一下,《美国食品科学》中记录了这样的实验结果:微波炉烹饪方法比传统烹饪方法维生素C损耗减少20%,维生素B1损耗减少40%。      我国食品卫生监督部门以前也作过类似的检测分析,卷心菜经微波炉烹饪,维生素C的损耗率为4.76%,而传统烹饪方法导致的损耗率却为19.04%。另外,食品中矿物质、氨基酸的存有率也比其他烹饪方法高得多。如用微波炉烹饪蹄骨旁,八种必需氨基酸为微波加热前的98.6%。不知道是否是你想要的答案


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