什么样的枕头好_枕头挑选技巧

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什么样的枕芯好如何挑选枕芯

好的枕芯里可以放点缬草、洋甘菊、薰衣草、决明子、艾蒿叶。
缬草：
缬草是一种药草又名鹿子草，七里香，是众所周知的帮助睡眠的草药。
印度草药医师建议缬草治疗失眠。
洋甘菊：
洋甘菊花是一种古老的医疗用药。
名扬古埃及，希腊和罗马。
它已经使用了几百年，因为有温和的，轻松的睡眠援助作用。
薰衣草：
薰衣草在枕心中贮藏淡淡薰香，通过人体头部温度缓慢散发，可以缓解情绪，促进皮肤新陈代谢，可以使人精神放松，能舒缓压力、头痛及失眠。
决明子：
决明子具有明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便之功效，做枕头还能治疗阵发性头痛。
艾蒿叶：
艾蒿叶可驱蚊蝇、虫蚁，祛寒温经，并有镇咳，祛痰，平喘及皮肤抗过敏作用。

什么样的枕头好枕头的挑选方法及建议

1、如何选型：
一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
2、如何选高：
高枕使颈椎过于前曲，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。
反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。
要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
枕头记的专家介绍一个测量枕头高度的简便方法：
仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
3、如何选质：
具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。

什么样的枕头好，如何挑选枕头

要判断自己枕头的好坏，首先要注意自己枕头的高度。“高枕无忧”的观点对人体健康的危害极大。如果睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，就会出现各种各样的健康问题，实在不容忽视，在枕头的高度问题上，专家建议小王如果习惯仰睡的话就选择一拳高的枕头，如果习惯侧睡就选择枕高一拳半左右，这样的选择最为合理。
1.枕头的高度高枕并非无忧正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。低枕并非舒适正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。那什么高度的枕头才合适呢通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

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