严冬季节适合吃雪梨,银耳,百合,西洋参清火润肺。
第一个就是雪梨,雪梨里面有很多的蛋白质,脂肪或者很多维生素之类的营养物质,特别是维生素这是可以很好的帮助人降低血压的,而且能帮助你的肠胃消化,也可以很好的帮助你清热解毒,最重要的是可以预防冬天皮肤干燥,可以发到很好的补充水分。
2第二个就是银耳,银耳是有很大的作用的,这里面有很多的膳食纤维,膳食纤维是一种可以帮助人摸肠道道的,可以很好的帮助你排毒排便的,防止消化不良。
不仅仅是这样,这里面还有很多的胶质,这是可以滋润人的皮肤的,可以预防冬天的干燥天气。
第三个就是百合,百合里面有很多的维生素C营养物质,维生素是可以很好的滋润人的皮肤,对皮肤有很好的美白作用,还可以提高人的身体免疫能力的,还可以很好的起到抗寒的作用。
第四个西洋参:
西洋参所含的皂甙有显着的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。
尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
第五个西红柿:
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
第六个 萝卜:
顺气健胃。
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。
以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之(胡萝卜无效),最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃。